? Kurs: Dinge die Sie vermeiden müssen, um inneren Frieden zu erreichen

In diesem Kapitel geht es um die Dinge, die Sie möglicherweise in Ihrem täglichen Leben tun und die Sie auf der Suche nach innerem Frieden aufhören oder drastisch reduzieren müssen. Es kann für Sie schwierig sein, mit diesen Dingen aufzuhören, wenn Sie sie schon lange tun. Konsequente Anstrengung und Geduld sind hier an der Tagesordnung.

1. Raus aus Sozial Media

Die ständige Verbindung mit den sozialen Medien wird Ihre Bemühungen um inneren Frieden definitiv zunichtemachen. Manche Menschen scheinen durch soziale Medien zu leben und zu sterben. Sie verpassen keine einzige Benachrichtigung und tragen ihr Smartphone überall hin mit sich herum.

Können Sie damit etwas anfangen? Wenn du kannst, dann mach dich deswegen nicht fertig. Verpflichten Sie sich einfach, die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen, schrittweise zu reduzieren. Dies wird nicht einfach, wenn Ihre Freunde und Familie es gewohnt sind, dass Sie umgehend auf Benachrichtigungen reagieren. Sie werden sich fragen, was mit Ihnen passiert ist, wenn Sie nach und nach immer weniger erscheinen.

Wie viele der Benachrichtigungen, die Sie erhalten, sind wirklich wichtig? Ehrlich gesagt wird dieser Wert wahrscheinlich nahe Null liegen. Viele Social-Media-Süchtige machen sich Sorgen, dass sie ihr Leben nicht richtig leben. Sie sehen Beiträge von ihren Freunden, die darauf hindeuten, dass sie es richtig machen. Es ist leicht, in die Falle zu tappen, sich mit anderen zu vergleichen.

Dabei gilt es zu bedenken, dass die Leute nur die besten Teile ihres Lebens in den sozialen Medien posten. Es ist unwahrscheinlich, dass sie zum Beispiel über Langeweile oder Niedergeschlagenheit posten. Wenn sie dies tun, kann dies Ihren inneren Frieden noch mehr unterbrechen.

Menschen, die dauerhaft mit Social Media verbunden sind, tun dies, weil sie Angst haben, etwas zu verpassen. Diese Art von irrationaler Angst ist etwas, das Sie auf Ihrer Reise zum inneren Frieden vermeiden müssen.

Wir schlagen nicht vor, dass Sie hier nie wieder soziale Medien verwenden. Moderieren Sie einfach Ihren Gebrauch und nehmen Sie ihn nicht ernst.

2. Negativität so weit wie möglich vermeiden

Negativität wird Ihren inneren Frieden stark beeinträchtigen. Wenn Sie viel Negativität ausgesetzt sind, ist es viel einfacher, negative Gedanken in Ihrem Kopf auszulösen. Dies ist etwas, das Sie vermeiden müssen. Ja, Sie können Ihre negativen Gedanken mit positiven neutralisieren, aber es ist am besten, wenn Sie die Negativität von vornherein vermeiden können.

Einige Führer zum inneren Frieden werden Ihnen sagen, dass Sie Negativität vollständig vermeiden sollten. Wir wissen, dass dies für Sie nicht immer praktikabel ist. Wenn Sie jemand sind, der sich viel beschwert, dann unternehmen Sie Schritte, um Ihre Beschwerden zu reduzieren. Sich zu beschweren führt normalerweise zu einer negativen Gedankenspirale.

Es wird immer negative Menschen um dich herum geben. Sie wissen, wer sie sind, also unternehmen Sie Schritte, um sie so gut wie möglich zu vermeiden. Ob Familienmitglieder, Freunde oder Arbeitskollegen, minimieren Sie den Kontakt, den Sie mit diesen Menschen haben. Niemand hat gesagt, dass es einfach sein würde, inneren Frieden zu erreichen.

Reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber Negativität online und im Fernsehen. Die Nachrichten sind immer voller Untergang und Finsternis. Seien Sie wählerisch bei den Dingen, die Sie sehen und lesen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, jeden Tag die frühen Morgennachrichten einzuschalten, dann hören Sie damit auf.

3. Hör auf, dich selbst zu bemitleiden

Haben Sie Anfälle von Selbstmitleid? Das machen wir alle von Zeit zu Zeit. Das Problem ist, dass das Mitleid mit sich selbst nicht bei Ihrer Suche nach innerem Frieden helfen wird. Sie müssen Schritte unternehmen, um die Häufigkeit der Selbstmitleidsroutine zu reduzieren.

Selbstmitleid wird oft ausgelöst, wenn sich die Dinge nicht so entwickeln, wie Sie es erwarten. Es ist sehr leicht, in eine Spirale des Selbstmitleids zu geraten und darüber nachzudenken, wie nutzlos man ist. Wenn Ihnen dies passiert, müssen Sie dem entgegenwirken. Wenn du das nächste Mal verspürst, dass eine Sitzung mit Selbstmitleid beginnt, lies positive Affirmationen laut vor, um dich daran zu erinnern, wie wertvoll du bist.

Denken Sie an das letzte Mal, dass Sie sich selbst bemitleidet haben. Was hat es erreicht? Es hätte dich sicher unglücklich gemacht, aber es hat nichts Positives gebracht, oder? Selbstmitleid ist ein wirklich destruktives Verhalten, das Sie so weit wie möglich minimieren und aus Ihrem Leben herausschneiden müssen.

4. Hören Sie auf, sich wegen Kleinigkeiten zu stressen

Wir alle müssen uns jeden Tag mit kleinen Dingen in unserem Leben auseinandersetzen. Wenn Ihnen diese Dinge Stress bereiten, müssen Sie jetzt anders vorgehen. Kleinere Dinge können von der Müllentsorgung bis hin zu einer schlechten Reaktion auf etwas reichen, das jemand bei der Arbeit oder auf dem Weg nach Hause gesagt hat.

Wenn dich eine Kleinigkeit stresst, stelle dir diese Fragen:

• Ist das wirklich wichtig?

• Was ist das Schlimmste, was passieren kann?

• Befindet sich jemand anderes gerade in einer schlimmeren Situation als ich?

Manche Menschen stressen sich wegen der kleinen Dinge im Leben, weil sie sich stauen und man plötzlich das Gefühl hat, einen Berg zu erklimmen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, all diese kleinen Dinge nacheinander zu erledigen.

Ein überfülltes Zimmer kann stressig sein – also räumen Sie auf! Entsorgen Sie Dinge, die Sie nicht mehr brauchen oder verwenden. Verkaufen Sie sie online, wenn dies möglich ist. Streichen Sie diese kleinen Dinge einfach aus Ihrem Leben, damit Sie inneren Frieden erfahren können.

5. Hör auf, zu stolz zu sein, um Hilfe zu bitten

Sie müssen etwas tun und wissen nicht, wie Sie es tun sollen. Anstatt um Hilfe zu bitten, verursachen Sie viel Stress, indem Sie versuchen, es selbst herauszufinden. Wenn Sie es endlich geschafft haben, sind Sie sich nicht sicher, ob Sie das Richtige getan haben. Nichts davon wird Ihnen helfen, inneren Frieden zu erlangen.

Wenn Sie Hilfe brauchen, dann fragen Sie danach. Vielleicht hat Ihr Chef Sie gebeten, bei der Arbeit etwas zu tun, und Sie wissen nicht genau, was er will. Gehen Sie zurück und bitten Sie sie, die Situation zu klären. Es spielt keine Rolle, ob sie dadurch verärgert erscheinen, dass Sie dies tun. Die Angst zu vermeiden, nicht klar zu sein, ist viel schlimmer.

Sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie sicherstellen möchten, dass Sie genau das liefern, was er will. Dies wird helfen, die Luft zu reinigen. Sie sollten sich freuen, dass Sie alles klären möchten und ihnen geben, wonach sie gefragt haben.

Stolz kann manchmal ein sehr wenig hilfreiches Gefühl sein. Wenn Sie sich an einem fremden Ort befinden und sich nicht auskennen, fragen Sie nach dem Weg. Wenn Sie den Input von jemandem brauchen, der mehr Wissen hat als Sie, dann sagen Sie ihm, wie sehr Sie seine Weisheit schätzen, und bitten Sie um seine Hilfe.

In zwei Tagen werden wir besprechen, was Sie in Ihr tägliches inneres Friedensritual aufnehmen müssen…