Der Umgang mit Stress und Ängsten

Die einzig vernünftige Möglichkeit, mit Streß, Ängsten und
Zweifeln umzugehen, ist, sich ihnen direkt zu stellen und sie als das
zu erkennen, was sie wirklich sind.
Jeder Versuch, Streß aus dem Weg zu gehen, wird, wenn überhaupt,
nur von kurzem Erfolg gekrönt sein. In Wirklichkeit trägt
ein solches Verhalten dazu bei, die den Streß verursachenden
Ängste zu verstärken, ebenso natürlich das Gefühl der eigenen
Hilflosigkeit und Unzulänglichkeit. Drogen, Tabletten, Alkohol
und Verdrängung sind keine wirksamen Gegenmittel, vielmehr
wirken sie sich negativ auf die Gesundheit aus und schwächen die
ohnehin schon anfällige Selbstachtung. Die Methode der Verdrängung
führt unweigerlich zu einer Art Geist/Körper-Minenfeld,
das mit jedem verdrängten Symptom um einen gefährlichen
Blindgänger reicher wird. Ab und zu treten Sie in blinder Wut
oder selbstgewählter Ignoranz auf eine der Minen, die Sie selbst
gelegt haben, und lösen eine scheinbar unerklärliche Explosion in
Ihrem Geist/Körper-System aus. Es hilft nichts, sich die Hände
vor die Augen zu halten und nichts sehen zu wollen. Ängste, die
man anschaut, auch wenn es einem schwerfällt, werden zu machtvollen
Helfern, die unsere festgefahrenen Lebensanschauungen
verändern und uns ein neues Selbstwertgefühl und zugleich neues
Selbstvertrauen zu geben imstande sind. Manchmal fällt es uns
leichter, diesen «Gespenstern» zusammen mit einer anderen Person
ins Auge zu schauen. Bitten Sie um Hilfe. Sie haben in keinem
Fall etwas zu verlieren.