? Fernkurs: Ihre Ängste besiegen
Kursteil 4: Aufbau Ihres Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens
Sie haben eine hohe Chance, in beiden Bereichen erfolgreich zu sein
Berufs- und Privatleben, wenn Sie über ein gesundes Selbstbewusstsein verfügen.
Als entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr psychisches Wohlbefinden gilt Selbstvertrauen als das Maß an Vertrauen, das Sie in Ihr Urteilsvermögen, Ihre Qualitäten und Ihre Fähigkeiten haben.
So wie es für Sie wichtig ist, ein gesundes Maß an Selbstvertrauen zu haben, ist es auch wichtig, dass Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, denn wenn Sie dies nicht tun, werden Sie in irrtümlich schädliche Glaubenssätze eintauchen und versenken. Selbstwertgefühl ist die Meinung und Wahrnehmung, die wir über uns selbst haben und wie wir uns selbst fühlen.
Warum erleben Menschen ein geringes Selbstwertgefühl? Menschen leiden aus verschiedenen Gründen an einem geringen Selbstwertgefühl. Wenn Sie als Kind ständig das Gefühl hatten, nicht in der Lage zu sein, den Erwartungen gerecht zu werden, und Sie mit dieser Überzeugung aufgewachsen sind, haben Sie eine hohe Tendenz zu einem geringen Selbstwertgefühl. Dieser Glaube kann dazu führen, dass Sie in Ihrer Arbeit und in Ihrer persönlichen Beziehung auf einige Schwierigkeiten stoßen. Ihr Selbstwertgefühl kann auch negative Auswirkungen haben, wenn Sie einen Trauerfall, eine Scheidung oder andere stressige Lebensereignisse durchmachen.
Vorteile des Selbstvertrauens
Es gibt viele saftige Vorteile, die Sie erwarten, wenn Sie sich selbst stärken, um an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten und hier sind einige davon
● Bessere Leistung: Wenn Sie sich sicher fühlen, stehen Sie gute Chancen auf eine bessere Leistung. Aber andererseits bist du nicht in der Lage sein, Ihre Energie Ihren Bemühungen zu widmen, wenn Sie sich ständig Sorgen machen, nicht gut genug zu sein, und alles, was Sie tun, als Zeit- und Energieverschwendung erscheinen wird.
● Gesunde Beziehungen: Selbstvertrauen hilft beim Verständnis
andere und liebe sie mehr und es lässt dich dich selbst mehr lieben.
Selbstvertrauen stärkt Sie auch, aus giftigen, erschöpfende und unverdiente Beziehungen.
● Offenheit, Neues auszuprobieren: Wenn Sie Vertrauen in Sie. haben
wer du bist und was du tun kannst, du wirst es viel einfacher einfacher finden als es ist, sich da draußen zu präsentieren; ob du dich für a . anmeldest
Kochkurs oder Bewerbung um eine Beförderung machst. Sie werden interessiert sein und begierig, neue Dinge auszuprobieren, wenn Sie an sich selbst glauben.
● Belastbarkeit: Während wir durchs Leben gehen, gibt es einige Widrigkeiten
und Herausforderungen, denen wir uns stellen müssen, und unsere Fähigkeit wird durch unsere Belastbarkeit bestimmt. Du kannst tatsächlich deine Belastbarkeit, nur wenn Sie an sich selbst glauben.
Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen
Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Vergleiche nicht
gesund; Wenn Sie das Einkommen Ihrer Freunde mit Ihrem Gehalt vergleichen oder Ihr Aussehen mit dem Ihrer Freunde auf Facebook vergleichen, wird Ihnen das mehr schaden als nützen. Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, sich auf das Leben anderer zu konzentrieren. Konzentriere dich auf dein Leben. Führe ein fortlaufendes Dankbarkeitstagebuch. Erinnere dich immer an deine Erfolge und Stärken, wenn du neidisch auf das Leben eines anderen bist.
Umgebe dich mit positiven Menschen. Vielleicht möchten Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Umgebung genau zu prüfen. Mach das
Die Leute akzeptieren dich so, wie du bist oder verurteilen sie dich ständig? Macht es ihnen Freude, dich zu Fall zu bringen oder hebt sie dich auf? Menschen, die dich lieben und das Beste für dich wollen, sind diejenigen, mit denen du dich umgeben und beachten solltest, dass deine Einstellungen und Gedanken darüber, was du über dich selbst denkst, von den Menschen beeinflusst werden können, mit denen du Zeit verbringst.
Kümmere dich um deinen Körper. Sie werden sich natürlich selbstbewusster fühlen, wenn Sie Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele mit etwas Positivem beschäftigen, indem Sie Selbstpflege praktizieren. Aber wenn Sie Ihren Körper missbrauchen, ist es schwierig, sich gut zu fühlen. Einige dieser Selbstpflegepraktiken, die Ihnen helfen können, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, sind regelmäßiger Schlaf, Meditation, Bewegung und gutes Essen. Sei nett zu dir selbst. Hör auf, zu hart mit dir selbst zu sein. Seien Sie nett zu sich selbst, denn was auch immer Ihnen im Leben passiert, Sie werden eines Tages erkennen, dass Sie alles sind, was Sie haben. Wann immer Sie einen Rückschlag erleiden, etwas verpassen, versagen oder einen Fehler machen, behandeln Sie sich selbst mit Freundlichkeit. Übe positive Selbstgespräche. Ihr Selbstvertrauen kann nachlassen und Ihre Fähigkeiten können eingeschränkt sein, wenn Sie negative Selbstgespräche üben. Auf der anderen Seite fühlen Sie sich ermächtigt, neue Herausforderungen anzunehmen, Selbstzweifel zu überwinden und Selbstmitgefühl zu fördern, wenn Sie optimistische und positive Selbstgespräche führen. Sagen Sie sich also immer, wenn Sie einen Fehler machen, “wenigstens habe ich etwas gelernt” oder “Ich kann es beim nächsten Mal besser machen”, anstatt sich selbst zu sagen: “Ich kann nichts richtig machen”.
Stelle dich deinen Ängsten. Das ist alles, worum es in diesem Buch geht. Von
Wenn Sie die Punkte verbinden und alle Teile zusammenfügen, werden Sie aufgetankt und mehr inspiriert, sich Ihren Ängsten zu stellen. Sich deinen Ängsten direkt zu stellen, ist eine großartige Möglichkeit, dein Selbstvertrauen aufzubauen. Die meisten Menschen haben große Angst und das liegt einfach an ihrem Mangel an Selbstvertrauen, aber Sie können Vertrauen in sich selbst gewinnen, wenn Sie schwierige Dinge versuchen und sich Ihren Ängsten stellen.
Einfache Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken
1. Meistere eine neue Fähigkeit. Ihre Kompetenz steigt, wenn Sie
in etwas besser werden, das Ihren Talenten und Interessen entspricht. Sie werden einen zusätzlichen Schub in Ihrem Selbstwertgefühl genießen.
2. Listen Sie Ihre Leistungen auf. Egal wie klein du bist
Errungenschaften können gewesen sein, listen Sie sie auf. Sie sollten alles enthalten, was Sie wöchentlich getan haben und all Ihre Taten, die Sie stolz machen. Wenn Sie etwas erledigen müssen und sich schlecht fühlen, überprüfen Sie diese Liste.
3. Mach etwas Kreatives. Melden Sie sich für eine Gemeinschaftstheaterproduktion an, nehmen Sie an einem Tanzkurs teil, schreiben Sie eine Geschichte oder ein Gedicht oder zücken Sie Ihre alte Gitarre. Kreativität regt das Gehirn an und Sie können den Fluss wieder in Ihr Leben bringen, wenn Sie sich mit kreativen Aufgaben beschäftigen.
4. Machen Sie sich über Ihre Werte klar. Sie werden selbstbewusster, wenn Sie wissen, wofür Sie stehen. Bestimmen Sie Ihre Werte und prüfen Sie diese gewissenhaft.
5. Fordern Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen heraus. Falsche Überzeugungen werden
Versuchen Sie immer, Ihren Geist zu verschlingen, um Sie einzuschränken, aber lassen Sie ihn nicht gedeihen. Halte inne und fordere dich selbst heraus, wenn du dich jemals in negativen Gedanken über dich selbst verfangen hast.
6. Stehen Sie am Rand Ihrer Komfortzone. Der Rand deines
In der Komfortzone beginnt Ihr Selbstvertrauen. Ansatz a
Situation auf unkonventionelle Weise, andere Leute treffen, ausprobieren
etwas Neues oder etwas anderes, an das Sie nicht gewöhnt sind und das Ihnen ein wenig unangenehm werden lässt. Bewege dich an den Rand deiner Komfortzone und dehne dich.
7. Helfen Sie jemandem. Schenken Sie etwas, das Ihnen gut tut
jemand. Sie können jemandem etwas beibringen, das er lernen möchte, hilfreiche Ressourcen teilen oder jemandem direkte Hilfestellung geben. Helfen Sie anderen, indem Sie Ihre Fähigkeiten, Fertigkeiten und Talente einsetzen.
8. Heile deine Vergangenheit. Zuversichtlich in die Zukunft gehen kann sein
leicht gemacht, wenn Sie sich entscheiden, die Vergangenheit zu heilen, indem Sie die Unterstützung eines ausgebildeten Beraters suchen. Sie können jedoch in einem geringen Selbstwertgefühl gefangen bleiben, wenn Sie sich von ungelösten Problemen und Dramen verstopfen lassen.
9. Hör auf, dir Gedanken darüber zu machen, was andere denken. Du wirst nie frei sein, wer du bist, wenn du nur an das denkst, was andere von dir denken. Sehen Sie, die Leute werden immer denken, was sie denken, unabhängig davon, wie perfekt Sie versuchen, in ihren Augen zu erscheinen. Fangen Sie also an, Ihre Entscheidungen basierend auf Ihren Wünschen zu treffen, und hören Sie auf, sich darüber aufzuregen, was andere denken werden.
10. Lesen Sie etwas Inspirierendes. Sie werden sich positiver fühlen, wenn Sie etwas lesen, das Sie aufheitert – dies ist eine großartige Möglichkeit, mehr Selbstwertgefühl zu erlangen.
In 2 Tagen geht es weiter!