? Biofeedback Fernkurs (Teil17)

Lernen im Biofeedback

Biofeedback ist das Feedback der verschiedenen Körperteile. Sie können aus dem Feedback lernen, indem Sie Licht oder Geräusche verwenden, um Veränderungen im Gehirn, Herz oder in den Muskeln zu erkennen. Das Zurücksendender Informationen, damit Sie lernen können, Ihre eigenen physiologischen Funktionen zu regulieren, hilft Ihnen, die Kontrolle über Körper und Geist zu übernehmen.

Biofeedback ist natürlich und Sie erhalten es oft. Wenn Sie Liegestütze machen, werden Sie benommen und sagen Ihnen, dass Sie aufhören sollen, das ist Biofeedback. IhrEseite beginnt beim Laufen zu schmerzen und Sie werden langsamer, das ist Biofeedback.

Sie können lernen, Teile Ihres Körpers mit den richtigen Instrumenten und Geräten zu kontrollieren, von denen Sie dachten, dass sie unkontrollierbar sind. Sie lernen, Ihr Nervensystem bewusst zu kontrollieren, das Ihr Schwitzen, Ihren Herzzustand, Ihre Muskelspannung und sogar Ihr Erröten kontrolliert. Durch Biofeedback können Sie Ihren Körper ausgleichen, um Stress abzubauen. Mittels Biofeedback erhält der Geist Informationen über die Körperaktivitäten.

Bluthochdruck kann gesenkt werden, wenn eine Person an einem Instrument befestigt ist, indem sie sich darauf konzentriert, ihren Druckabfall auf der Skala zu beobachten. Diese Person kann Ihnen möglicherweise nicht sagen, wie es gemacht wurde, außer „Entspannung“ zu sagen. Geistige und körperliche Informationen müssen beide verwendet werden, und es erfordert viel Lernen und Übung.

Das Gerät nimmt nicht die Änderungen vor, die die Person durch die Verwendung von Biofeedback-Instrumenten vornimmt. Diese Instrumente können beiseite gelegt werden, sobald sie den Veränderungsprozess gelernt haben.

So wenden Sie Biofeedback-Praktiken an sich selbst

an: Probieren Sie Biofeedback mit einem Thermometer an sich selbst aus. Kleben Sie die Glühbirne mit Klebeband an Ihren Mittelfinger auf dem Päd. Sie brauchen einen guten Kontakt. Setzen SiEsich etwa 5 Minuten lang ruhig hin und notieren Sie die Temperatur. Wiederholen Sie für etwa 10 Minuten eine Entspannungsphase wie „Meine Hand fühlt sich entspannt und warm an“. Schau dir nochmal die Temperatur an. In etwa 10-20 Minuten werden die meisten Menschen bemerken, dass die Temperatur ansteigt.

Durch das Erlernen von Biofeedback können Sie erhöhte Herzfrequenz, schnelle Atmung oder Schwitzen kontrollieren, die durch Stress oder Aufregung verursacht werden. Diese Reaktionen werden durch Stress verursacht und als Kampfreaktion bezeichnet. Epinephrin wird freigesetzt und bereitet Ihren Körper auf Notfälle vor, was dazu führt, dass unser Blutdruck steigt, unser Blut sich verschiebt und unseren Körper in den Kampfmodus versetzt. Wenn es keinen Kampf gibt, kann dies zu anderen Gesundheitsproblemen wie Geschwüren führen.

Wir müssen wissen, wie es sich anfühlt, sich zu entspannen. Es ist schwer, sich zu entspannen, wenn wir voller Stress sind. Durch das Erlernen von Biofeedback können wir lernen, wie wir geistig und körperlich Stress abbauen und einen Weg zur Entspannung einschlagen können. Der Prozess ist einfach, wenn Sie grundlegende Fähigkeiten wie normales Atmen, Mediation usw. erlernen.

Biofeedback ist nur ein Teil des Stressbewältigungsprozesses. Einige körperliche Belastungen können schwerwiegender sein, konsultieren Sie daher einen Fachmann für Biofeedback. Ein Fachmann auf diesem Gebiet kann Ihnen helfen, festzustellen, ob das Erlemen von Biofeedback Ihrem Zustand helfen könnte.

Tatsächlich kann überwältigender Stress blutende Geschwüre, Herzinsuffizienz, Schlaganfälle, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte verursachen, um nur einige zu nennen.

Mithilfe von Biofeedback-Techniken müssen wir uns selbst darin trainieren, die Stressoren zu finden, um Stress zu beseitigen. Wenn Sie zum Beispiel Stress verspüren, nachdem Sie eine Meile gelaufen sind, wissen Sie, dass Sie Ihren Körper zu stark beansprucht haben. Nutzen Sie das Biofeedback, also den Stress und Schmerz, den Sie empfinden, um diese Aktion wieder zu vermeiden.

Wenn Sie sich einen Film ansehen und feststellen, dass die Spannung steigt, warum sollten Sie sich dann selbst unter Druck setzen und weiter beobachten, was SiEstresst? Hören SiEsich das Biofeedback an, drehen Sie den Kanal um und finden Sie stattdessen etwas, das Sie zum Lachen bringt.

Wie Sie sehen, ist Biofeedback eine Kette natürlicher Reaktionen, nur technologieentwickelte Geräte und Geräte, die Ihnen helfen, sich auf den Weg zum Wohlbefinden zu machen. Reduzieren Sie die Risiken mit Bewegung und Biofeedback.

Risikominderung durch Bewegung und Biofeedback

Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck usw. zu verringern. Bewegung hilft, da sie Knochen, Muskeln und GelenkEstärkt. Gelenke, wenn die Flexibilität den Blutfluss fördert, was durch das erhaltene Biofeedback belohnt wird. Die Gewebe und Zellen funktionieren auch richtig, wenn Sie trainieren und auf das Biofeedback hören, das Ihre Körperfunktionen Ihnen senden.

Das Training umfasst Cardio-Training, Krafttraining, Krafttraining, isometrisches Training und vieles mehr. Eines der neuesten Übungsprogramme umfasst die Trainingsroutinen von Pilatus. Die Maschinen und Geräte helfen Ihnen, den Körper zu formen, ohne die Gelenke zu schädigen, und bieten Ihnen Werkzeuge, die Ihnen helfen, Biofeedback-Signale zu lesen.

Natürlich können Sie Biofeedback-Geräte kaufen, um sie mit verschiedenen Trainingsgeräten zu verwenden. Die Geräte verbinden Sie mit Ihren Körperfunktionen und emotionalen Reaktionen. Tatsächlich sollten Sie beim Training vermeiden, die Gelenke zu überlasten, daher kann die Verwendung von Biofeedback-Geräten Ihnen helfen, auf Ihren Körper zu achten, indem Sie die Signale überwachen, die Ihr Körper sendet.

Die Gelenke sind mächtige Instrumente, die wir haben, und wenn diese Gelenke überarbeitet werden, kann dies zu ernsthaften Problemen führen. Mit Biofeedback-Geräten können wir früher Druck auf die Gelenke erkennen, der zu ernsthaften Schäden führen kann.

Bewegung fördert die Gesundheit. Bewegung verhindert, dass sich Muskeln und Gelenke steif anfühlen. Wenn die Muskeln und Gelenke steif sind, öffnet dies die Türen für Entzündungen, Schwellungen, Schmerzen und andere arthritische Symptome. Wenn die Gelenke und Muskeln nicht richtig funktionieren, wirkt sich dies aufdas zentrale Nervensystem aus. Das zentrale Nervensystem ruht und sendet lebende Zellen, Informationen, die Nachrichten durch und von Neurotransmittern an das Gehirn und die Wirbelsäule weiterleiten. Wenn dieser Bereich unterbrochen wird, öffnen Sie die Tür für einige ernsthafte Probleme in der Zukunft.

Biofeedback-Geräte und -Geräte überwachen die Gehirnwellen, aus denen die Neurotransmitter bestehen. Verwenden Sie die Ausrüstung, um eine Unterbrechung der Zellen, Neuronen usw. zu vermeiden.

Die ZNS- und Biofeedback-Messwerte:

Das zentrale Nervensystem wirkt sich bei Trainingsmangel auf die beiden Gehirnhälften aus, die sich teilen und zum Rückenmark leiten. Was passiert, ist, dass die vier Lappen betroffen sind. Diese Lappen umfassen den Frontal-, Parietal-, Temporal- und den Okzipitallappen. Wenn Bewegungsmangel beginnt, Muskeln und Gelenke zu beeinträchtigen, werden Gewebe, Zellen und das zentrale Nervensystem in Mitleidenschaft gezogen, was auch auf das Gehirn abzielt? Jetzt sehen wir auftretende Probleme, da die Lappen unsere Persönlichkeit, intellektuelle Arbeit, motorische Sprache, Empfindungen, sensorisch integrierte Kommunikation, Raum, Sehen, Geschmack, Geruch, Sprache und unsere Fähigkeit zu hören enthalten. Was Sie empfangen, sind Biofeedback-Signale.

Biofeedback sagt uns, dass unser Körper mit seiner Arbeitsfähigkeit über Bord gegangen ist. Wir müssen lernen, langsamer zu werden, damit die Körperorgane, Muskeln, Gelenke, Knorpel, Blut usw. ruhen können.

Wenn wir dem Körper Ruhe gönnen, werden die Biofeedback-Signale heller, da sie uns nichts zu sagen haben. Dies wird als „Lesen von Körper und Geist durch Biofeedback“ bezeichnet. Das Erlernen des Körperlesens ist eine großartige Möglichkeit, Stress und Schmerzen zu bewältigen und zu kontrollieren.

Um mehr über Bewegung zu erfahren, gehen Sie jetzt online und sehen SiEsich die große Auswahl an Produkten an, die Sie zu Fitness und Gesundheit trainieren. Bleiben Sie fit und Sie werden eine gute Gesundheit finden, besonders wenn Sie die Signale lesen, die Biofeedback Ihnen signalisiert.

Biofeedback ist Feedback, das es Ihnen ermöglicht, Körper und Geist zu kontrollieren und eine gute Gesundheit zu fördern. Nutzen Sie Ihr Risiko mit Biofeedback, denn die ultimative Belohnung ist die Entspannung durch erlernte Techniken, von denen Sie jahrelang profitieren werden. Dennoch brauchen Sie Bewegung, um gesunde Gelenke und Muskeln zu fördern. Patienten mit hohem Cholesterinspiegel können von Biofeedback profitieren.