Kurzer Gesundheits-Tipp

Kein Speiseplan ohne Getreide

Neben Obst und Gemüse sollte Getreide der Hauptbestandteil Ihrer Nahrung sein. Reis, Nudeln und Brot
bevorzugt aus Vollkorn sind ideale Sattmacher und liefern wertvolle Nährstoffe.

Aber auch alle anderen Getreidesorten wie Gerste, Hirse, Weizen, Roggen sollten regelmäßig auf dem Speiseplan
stehen.

Haferflocken mit Magermilch zum Frühstück sättigen ungemein. Zum Süßen verwenden Sie einfach eine sehr reife
Banane. Genießen Sie im Herbst die Sonne. Wer weiß, wie lange sie im Winter scheinen wird!

Strecken Sie für 10 Minuten das Gesicht in die Sonne, öffnen Sie den Mund und zeigen Sie der Sonne die Zähne.

Die Zähne nehmen nämlich die Sonnenstrahlen wie Diamanten auf und liefern sie als natürliche Energie in den
Organismus. Die Laune bessert sich.