Kurzer Gesundheits-Tipp

Gymnastik im Büro!

Bringen Sie Schwung und Elan in Ihren Berufsalltag mit folgender Übung:

Bequem sitzen, die Füße in Hüftbreite, Unterarme auf die Oberschenkel stützen.
Nun zur Entspannung den Oberkörper vorneigen, Kopf und Schultern hängen lassen,
auch im Kreuzbereich nach hinten ausweichen, ausatmen, verharren. Langsam
wieder aufrichten, Rücken strecken, einatmen. Mehrmals wiederholen.

Zu viel Sitzen schadet den Beinen, da dadurch die Zirkulation
des Blutes in den Beinen beeinträchtigt wird.