Kurs: Die Vorteile, wenn Sie den inneren Frieden erreichen
Wir haben im ersten Kapitel erwähnt, dass es zahlreiche Vorteile gibt, inneren Frieden zu erlangen. Jetzt werden wir auf einige der wichtigsten Vorteile für Sie eingehen. Es ist wichtig, dass Sie die Hauptvorteile verstehen, die Ihnen innerer Frieden bringen wird, da Sie Zeit und Mühe aufwenden müssen, um ihn zu erreichen.
Unser Ziel ist es, Ihnen mit diesem Ratgeber alles über den inneren Frieden zu erklären und Ihnen zu zeigen, wie Sie diesen erreichen können. Wenn Sie einmal inneren Frieden gefunden haben, werden Sie nie mehr zurückblicken. Nachdem Sie alle unten aufgeführten Vorteile gelesen haben, werden Sie sehr begeistert sein, Ihre Reise zu beginnen.
Innerer Frieden wird dich glücklicher machen
Jeder möchte glücklich sein und innerer Frieden wird dich glücklicher machen. Wenn du inneren Frieden übst, wirst du dein eigenes Glück schaffen. Sie werden dies durch die Umprogrammierung Ihres Geistes erreichen.
Ein Glückszustand ist das Ergebnis spezifischer synaptischer Verbindungen in Ihrem Gehirn. Wenn Sie jemals etwas getan haben, das Sie glücklich gemacht hat (natürlich haben Sie das), dann werden Sie dies gerne wieder tun, um diese Erfahrung noch einmal zu erleben. Indem Sie immer wieder dieselbe Aktion ausführen, stärken Sie die Verbindungen in Ihrem Gehirn.
Leider neigt unser Gehirn dazu, das Negative zu priorisieren. Nachdem Sie diese Negativität eine Weile erlebt haben, werden die dafür verantwortlichen Verbindungen in Ihrem Gehirn stärker. Sie können dies ändern, indem Sie inneren Frieden zu Ihrem primären Ziel machen. Dies wird dazu führen, dass Sie mehr Glück in Ihrem Leben erfahren.
Um inneren Frieden zu erreichen, müssen Sie die negativen Selbstgespräche, die in Ihrem Kopf herumwirbeln, loslassen. Sie müssen dies durch eine positivere Lebenseinstellung ersetzen. Wie das geht, zeigen wir Ihnen später in der Anleitung.
Innerer Frieden wird Ihre Intelligenz steigern
Das mag man auf den ersten Blick kaum glauben, aber wissenschaftliche Forschungen unterstützen die Tatsache, dass innerer Frieden dein Gehirn wachsen lassen kann. Eine Studie in Harvard bewies, dass die Teilnehmer, wenn sie konsequent Achtsamkeitsmeditation praktizierten, tatsächlich die Größe ihres präfrontalen Kortex vergrößerten.
Ihr präfrontaler Kortex ist ein wesentlicher Teil Ihres Gehirns. Es ist verantwortlich für die Entscheidungsfindung, das Planen, die Kontrolle Ihrer Emotionen und Ihres Sozialverhaltens. Die Forscher in Harvard machten MRT-Scans und sahen, dass diese hartnäckigen Benutzer von Achtsamkeitsmeditation ihre graue Substanz in ein paar Monaten erhöhten.
Innerer Frieden wird dich mitfühlender machen
Laut Dalai Lama muss man Mitgefühl üben, wenn man glücklicher sein will. Mitgefühl zu üben wird auch andere in deiner Nähe glücklicher machen. Die meisten Menschen sind zu sehr mit ihrem eigenen Leben beschäftigt, um Mitgefühl zu zeigen.
Es gibt Studien, die belegen, dass das Praktizieren von innerem Frieden zu einem höheren Maß an Mitgefühl führt. Es lässt dich andere akzeptieren und du wirst ein höheres Maß an Mitgefühl erfahren.
Innerer Frieden wird Ihren Geist für positive Gedanken umprogrammieren
Egal in welcher Situation Sie sich gerade befinden, Sie können Ihren Geist für ein besseres Leben umprogrammieren. Anstatt jeden Tag in Stresszustände zu geraten, kann innerer Frieden helfen, Ihren Geist neu zu programmieren, um Sie von dieser negativen Gewohnheit zu lösen.
Aus physiologischer Sicht wird alles, was Sie in einen Stresszustand versetzt, Ihre Amygdala aktivieren. Dies ist ein wesentlicher Teil Ihres Gehirns, der Sie warnt, wenn Ihr Leben in Gefahr ist. Wenn Sie verlobt sind, werden Sie Angst haben, Ihr Herz schlägt schneller, Sie fühlen sich angespannt und haben eine schlechte Verdauung.
Irrationale Angst ist in uns allen weit verbreitet, und wenn Sie inneren Frieden erreichen, können Sie Ihre Amygdala trösten, dass es keinen Grund gibt, Sie in einen stressigen Zustand zu versetzen. Durch die Neuprogrammierung Ihres Gehirns können Sie Ihre Amygdala entspannt halten, auch wenn alles um Sie herum chaotisch ist.
Innerer Frieden wird Ihren Fokus und Ihre Gedächtnisleistung steigern
Es wurde eine Studie über inneren Frieden und den Zusammenhang mit gesteigerter Konzentration und Gedächtnisleistung durchgeführt.
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die inneren Frieden konsequent praktizierten, in kurzer Zeit größere Konzentrationsebenen erlebten. Diese Studenten des inneren Friedens schnitten in spezifischen Tests gut ab und es wurde nachgewiesen, dass sich ihre Gedächtnisleistung verbessert hatte.
Wenn Sie in der Lage sind, das Abschweifen in Ihren Gedanken deutlich zu reduzieren, können Sie sich leichter konzentrieren und auch die Kapazität Ihres Gedächtnisses verbessern. In einem Zustand innerer Ruhe schaffen Sie neue neuronale Muster, die es Ihnen ermöglichen, sich voll und ganz auf die Erledigung einer Aufgabe zu konzentrieren. Dies ist in der heutigen Welt voller Ablenkungen sehr wünschenswert.
Innerer Frieden verbessert Ihre psychische Gesundheit
Wenn Sie unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann dies verschiedene Gründe haben. Die großen Pharmaunternehmen möchten, dass Sie glauben, dass ihre Medikamente die Antwort sind, aber diese behandeln nur die Symptome. Es passiert noch mehr, das Sie anpacken müssen.
Bei dem heutigen schnellen Lebenstempo kann es für die Menschen völlig überwältigend sein und dies führt dazu, dass ihr Nervensystem abgeschaltet oder auf Hochtouren gebracht wird. Sie können dies verhindern, indem Sie inneren Frieden praktizieren, der Ruhe und Stille erzeugt. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie an Emotionen hängen, die durch Überwältigung verursacht werden.
Eine Reihe von Forschungsstudien haben bewiesen, dass die Praxis des inneren Friedens Depressionen und Angstzustände und die Schmerzen, die diese verursachen können, reduzieren kann. Am Ende des Tages ist das konsequente Üben von innerem Frieden förderlich für Ihre allgemeine psychische Gesundheit.
Innerer Frieden stärkt Ihr Immunsystem
Ihr Immunsystem kämpft ständig mit schädlichen Bakterien und Viren, um Sie zu schützen. Wenn Sie ständig gestresst sind, muss Ihr Immunsystem noch härter für Ihren Schutz arbeiten. Dies liegt daran, dass Stress die Kraft Ihres Immunsystems hemmt, was dazu führt, dass Sie anfälliger für schädliche Krankheiten sind.
Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich bei einer Erkältung oder Grippe immer anstecken werden? Hoher Stress kann dazu führen, dass Sie sehr anfällig für diese Dinge sind. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Gehirn umprogrammieren können, um Ihr Immunsystem zu stärken.
Studien haben gezeigt, dass, wenn Teilnehmer inneren Frieden üben und negative Gedanken loslassen, die in ihren Köpfen herumwirbeln, sie ihrem Immunsystem helfen, viel besser zu funktionieren und ein höheres Maß an Schutz zu erhalten.
Die Studien bewiesen, dass die Praxis des inneren Friedens dazu beigetragen hat, die Entzündungsmarker zu senken und auch die Anzahl der Zellen des Immunsystems zum Schutz zu erhöhen. Ein weiterer Vorteil war die Erhaltung der Zell Telomere, die hilft, vorzeitige Alterung abzuwehren.
In zwei Tagen werden wir die verbreiteten Missverständnisse über inneren Frieden diskutieren…