📕 Fernkurs: Die Kraft der Säfte

Bedeutung eines gesunden Lebensstils

Wenn Sie Lust auf Entsaften und mehr Energie haben, kann dieses Kurs Sie auf den richtigen Weg bringen. Für optimale Energie können Sie jedoch noch weiter gehen. Der gesunde Entsaftungslebensstil geht über das hinaus, was Sie Ihrem Körper zufügen und umfasst, was Sie mit Ihrem Körper tun. Leben Sie energischer Lifestyle dreht sich alles um die Gewohnheiten, die wir entwickelt haben – oder nicht entwickelt haben. Gewohnheiten sind die kleinen Dinge, die wir jeden Tag tun und die uns ausmachen. Entsaften ist ein guter Anfang und eine ausgezeichnete Angewohnheit. Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zu einem guten Leben. Aber warum hier aufhören? Lehnen Sie sich für eine Minute zurück und überlegen Sie, wie viele andere Gewohnheiten Ihr Aussehen und Ihr Gefühl beeinflussen.

Wenn wir uns zum Besseren verändern wollen, müssen wir manchmal unsere Denkweise ändern. Du wirst nicht aus dem Start Tor herauskommen, wenn deine Gedanken kreisen: „Jeder wird irgendwann sterben, warum also mit all dem guten Zeug verrückt werden?“ „Ich bin zu alt, um mich zu ändern.“ „Ich trinke nur ein Glas Saft. Ich bin zu beschäftigt für andere Dinge.“ Ich bin sicher, Sie können sich selbst kreative Ausreden einfallen lassen. Jeder hat einen Onkel Herbie, der wie ein Schornstein rauchte, jeden zweiten Tag Pizza aß, sich nie von der Couch bewegte und seinen 99. Geburtstag erlebte. Gut für Onkel Herbie. Was ist mit den Hunderttausenden von anderen, die jahrelang unter chronischer Krankheit litten, bevor sie ihren Ehepartner und ihre Kinder Jahre vor ihrer Zeit verließen? Ein gesunder Lebensstil bedeutet mehr, als nur Ihr Leben um Jahre zu verlängern. Es erhöht Ihre Lebensqualität jeden Tag aufs Neue. Sie fühlen sich besser, glücklicher und kompetenter. Sie funktionieren nicht nur physisch, sondern auch emotional und mental auf einem optimalen Niveau. Gute Gewohnheiten entwickeln

Es kann Willenskraft erfordern, einige schlechte Gewohnheiten zu brechen, denn diese Gewohnheiten sind zu einem integralen Bestandteil unseres Wesens geworden. Wenn Sie also auf eine bessere Version von sich selbst aktualisieren möchten, gehen Sie es langsam an, aber fangen Sie an. Jeder Schritt zählt.

1. Verwalten Sie Ihr Gewicht, um Ihre Herzgesundheit und Ihr Immunsystem zu verbessern und Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutdruck zu senken. Wenn Sie täglich eine Mahlzeit durch ein Glas konzentrierten Saft ersetzen, können Sie Ihr Gewichtsziel erreichen.
2. Beginnen Sie, Ihren Körper zu bewegen. Sie müssen sich nicht in einen Sportler verwandeln
oder tritt einem Fitnessstudio bei, obwohl dies dir sicherlich helfen wird, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Gehen statt fahren. Parken Sie ein paar Blocks von Ihrem Ziel entfernt, wenn Sie mit dem Auto fahren. Runter von deinem Stuhl und mach Hampelmänner oder Zehenberührungen jede Stunde oder so. Aktiv bleiben ist nicht gleich Sport. Bewegung ist eine bewusste Routine, um den Körper zu stärken.

Aktiv zu bleiben bedeutet, in Bewegung zu bleiben. Wenn Sie jeden Tag hinter einem Schreibtisch sitzen, zur Arbeit pendeln und abends vor dem Fernseher entspannen, leben Sie einen sitzenden Lebensstil, selbst wenn Sie eine Stunde oder so im Fitnessstudio verbringen. Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, also gewöhne es dir an, den ganzen Tag über Bewegungen zu machen.

Gehen Sie zum Kopierer und machen Sie Ihre eigenen Kopien, anstatt dies von Ihrem Assistenten erledigen zu lassen. Machen Sie stündliche Pausen für 5 Minuten Hampelmänner, Kniebeugen oder Zehenberührungen. Wenn Ihr Büro keine Privatsphäre zulässt, benutzen Sie die Toilette. Wenn Ihr Büro mehrstöckig ist, nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs.
3. Genießen Sie eine ausgewogene Ernährung. Essen Sie neben Säften viel frische Produkte, mageres Fleisch, Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Vermeiden Sie ungesunde Fette und alles, was verarbeitet wurde, einschließlich Weißzucker und Mehl. Fügen Sie Ihrer Ernährung jeden Tag ein Stück Obst hinzu. Lernen Sie zu braten oder zu schmoren, anstatt zu braten.
4. Zu einem gesunden Lebensstil gehört eine gesunde Veranlagung. Jeder steht im Leben vor Herausforderungen, aber positive Menschen haben sich ihnen gestellt und machen weiter. Negative Gedanken beeinflussen unsere Gefühle, also streben Sie nach Positivität, die Ihre Endorphine stimuliert. Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern. Finden Sie außerdem ein Interesse, das Sie gerne verfolgen, seien Sie zugänglicher, um neue Leute kennenzulernen, treten Sie einem Club bei und treffen Sie andere mit gemeinsamem Interesse. Ein Leben in Isolation ist schlecht für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
5. Schlechte Schlafgewohnheiten können Müdigkeit und Reizbarkeit verursachen. Schlimmer noch, es kann zu Herzerkrankungen, Bluthochdruck und anderen chronischen Problemen führen. Reduzieren Sie für einen besseren Schlaf Ihre Koffeinaufnahme und entwickeln Sie jede Nacht zur gleichen Zeit eine Schlafenszeit. Machen Sie tagsüber kein Nickerchen.
6. Bleiben Sie hydratisiert. Sicher, Sie entsaften, aber vergessen Sie nicht, jeden Tag acht bis zehn Gläser Wasser zu trinken. Flüssigkeitsmangel kann zu ernsthafter Müdigkeit führen.
7. Wussten Sie, dass 80 Prozent der Arztbesuche stressbedingt sind? Stress beeinflusst jeden Aspekt unserer Gesundheit. Entwickle eine Gewohnheit, die dir hilft, Stress abzubauen. Tai Chi, Yoga und/oder Meditation haben sich in Hunderten von Studien als Stress reduzierter erwiesen. Beginnen Sie jeden Tag für ein paar Minuten und erhöhen Sie Ihre Zeit, bis es zur Gewohnheit wird. Die Ergebnisse werden Sie überraschen.
8. Sie wissen, dass Rauchen Ihre Gesundheit gefährdet. Außerdem zehrt es deine Energie. Wir wissen, dass es eine schwierige Angewohnheit ist, diese zu brechen. Wenn Sie jedoch mehr Gesundheit und Energie in Ihrem Leben haben möchten, müssen Sie es versuchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschiedene Techniken zur Raucherentwöhnung. Die meisten Experten empfehlen, Zigaretten durch etwas Gesünderes zu ersetzen. Ziehe in Erwägung, spazieren zu gehen, zu meditieren oder statt einer Zigarette nach einem Stück Obst zu greifen. Du hast nichts zu gewinnen außer deinem Leben. Veränderung ist nicht immer einfach und geht selten schnell. Sie müssen damit beginnen, jeden Tag eine gesündere Denkweise zu entwickeln. Das Hilfreiche beim Entsaften ist, dass Sie sich durch das Entsaften, wenn Sie dreimal täglich vor einer Mahlzeit entsaften, mehr auf die Schaffung eines besseren Lebensstils konzentrieren. Es gibt Ihnen die Erinnerungen, die Sie brauchen, um auf dem Laufenden zu bleiben. Entsaften Sie sich also jeden Tag zu einem gesünderen Ich.

Abschluss
Unser Körper ist in seiner Präzision und Effizienz ein Wunder des Designs. Es ist die perfekte Maschine. Wie jede andere Maschine benötigt sie eine angemessene Schmierung, um zu funktionieren. Stellen Sie sich vor, Sie gießen Sand in den Öltank Ihres Autos und erwarten, dass es funktioniert. Es wird einfach nicht passieren. Aber wir gießen jeden Tag das Äquivalent von Sand in unseren Körper. Dann fragen wir uns, warum wir Schwierigkeiten haben, auf jeder Ebene zu funktionieren, geschweige denn optimal. Wir sollten natürliche Lebensmittel konsumieren, und frisches Obst und Gemüse stehen ganz oben auf dieser Liste. Entsaften liefert uns hochwertige, konzentrierte Nahrung in einfacher flüssiger Form. Anstatt jeden Tag Pfunde von Produkten zu essen, können wir mehrere Gläser Saft trinken und erhalten die gleichen Vorteile. Wenn wir unseren Körper richtig mit Energie versorgen, wird er uns gute Dienste leisten. Für eine bessere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit ist das Entsaften ein wirksames Gegenmittel gegen die Giftstoffe, die unsere Umwelt bewohnen. Versuchen Sie, einen Monat lang zu entsaften und sehen Sie, wie viel besser Sie sich fühlen und aussehen.

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