📕 Fernkurs: Die Kraft der Säfte

Geheime und gesunde Rezepte zum Entsaften

Schrubben Sie Ihre Produkte immer gründlich. Die Investition in eine Bürste ist eine gute Idee. Beim Peeling befinden sich die meisten Nährstoffe in Obst und Gemüse direkt unter der Haut. Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Schälen und werfen Sie einfach alles so wie es ist in den Entsafter. Sie müssen Orangen schälen, aber verwenden Sie so oft wie möglich andere Schalen und Schalen. Und das Fruchtfleisch muss nicht weggeworfen werden. Bewahren Sie es für das nächste Mal auf, wenn Sie eine Gemüsebrühe zubereiten. Dieses Buch enthält einige Rezepte, die eine perfekte Verwendung für dieses gesunde Fruchtfleisch bieten.

Zutaten fĂĽr Karotten- und Orangensaft:
1 Pfund geschälte und in Scheiben geschnittene Karotten
3 geschälte Orangen
1 Tasse Ananas
½-Zoll-Stück Ingwer
Bund Petersilie
Zubereitung:
Zuerst Möhren, Ananas und Orangen im Entsafter verarbeiten, dann Ingwer und Petersilie dazugeben

Wassermelonen Smoothie
Zutaten:
3 Tassen gehackte Wassermelone
3 Tassen Eis
1 Banane
1 Tasse gestĂĽckelte Melone
½ Tasse Apfelsaft 2
Esslöffel. Agavennektar
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben.

GrĂĽner Saft
Dies ist jederzeit ein groĂźartiger Saft, aber er ist eine besonders gute Entgiftung
wenn Sie den SpaĂź ĂĽbertrieben haben, z. B. im Urlaub oder in den Ferien.
Zutaten:
2 Ă„pfel
1 Pfirsich
1 Gurke
1 Bund GrĂĽnkohl
Zubereitung:
Obst, Pfirsich, Gurke und GemĂĽse kleinschneiden und im Entsafter verarbeiten.

Steh auf und Strahle Saft
Zutaten:
2 Ă„pfel
2 Karotten
2 Orangen
Zubereitung:
Die Äpfel in Scheiben schneiden, aber nicht schälen. Schäle die Orangen.
Alle Zutaten durch den Entsafter verarbeiten.

RĂĽbenreinigung
Zutaten:
2 RĂĽben
2 Orangen
1 Zitrone
1 Bund Spinat
½-Zoll stück Ingwer
Zubereitung:
Obst und GemĂĽse kleinschneiden und im Entsafter verarbeiten.
FĂĽgen Sie den Ingwer zuletzt hinzu.

Himbeer-Ăśberraschung
Zutaten:
1 Tasse Himbeeren
1 Tasse Spinat
½ Tasse Ananas
3 Karotten
Gib alle Zutaten in deinen Entsafter.

Fröhlichre Pfirsich
Spargel in einem sehr milden GemĂĽse, damit es sich leicht mit dem Obst und Beeren. Das musst du nicht, aber es ist wahrscheinlich besser, die harten Stiele des Spargels vor dem Entsaften zu entfernen.
Zutaten:
4 Spargel
1 entkernter Pfirsich
1 Tasse Blaubeeren
1 Tasse Spinat
Zubereitung:
Schneiden Sie den Spargel ab und verarbeiten Sie das Obst und GemĂĽse durch den Entsafter.

Ananas-Genuss
Die Frucht versĂĽĂźt den Mangold
Zutaten:
1 Apfel
1 Tasse Erdbeeren
8 Mangoldblätter
1 Tasse Ananas
Handvoll Petersilie
Zubereitung:
Alle Zutaten im Entsafter verarbeiten.

SĂĽĂźer Spinat
Dies ist perfekt, wenn Sie Spinat nicht mögen, da Sie ihn kaum schmecken werden. Sie werden einfach die Vorteile genießen.
Zutaten:
1 Apfel
1 Tasse Spinat
1 Orange
Bund Petersilie
Zubereitung:
Verarbeiten Sie die Zutaten im Entsafter.

RĂĽbe und Karotten
Die Rübe ist ein viel unterschätztes Gemüse. Mit diesen beiden Gemüsen, bekommst viel Vitamin A und C.
Zutaten:
3 Karotten
½ Rübe
1 Tasse Erdbeeren.
Zubereitung:
Schälen Sie die Rübe, bevor Sie die Zutaten im Entsafter verarbeiten.

Verdauungs-Rettungssaft
Die Trockenpflaumen sind eine sanfte Methode, um das Verdauungssystem zu reinigen.
Zutaten:
4 Pflaumen
½ Tasse Trauben
1 gewĂĽrfelter Apfel
Zubereitung:
Die Zutaten in einen Entsafter geben und verarbeiten.

In zwei Tagen folgt der nächste Kursteil.

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